부자가 돼야.. 가족을 위해..

젊었을 땐

나를 지키려면 강해져야

한다고들 생각한다. 지위나 재력에

먼저 관심이 가는 이유도 마찬가지일 테지.

그러나 살아갈수록 알겠더구나. 힘을 키우는

것만큼이나 마음을 지키는 것도 중요하며, 마음을

지키는 가장 좋은 방법은 경직되지 않고 부드러워지는

거라고. 그러니 딸아, 온 마음을 다해 울고 웃으렴.

모든 감정을 흐르도록 둠으로써 생이 선물하는

다채로움을 가능한 많이 경험하렴. 어떤 시련이

오더라도 마음을 돌보는 일에 인색해지지

말기를 엄마는 진심으로 바란다.

- 한성희의《딸에게 보내는 심리학 편지》중에서 -

그가 가져온

목화씨는 단 10알!

그 중 한 알만이 구사일생으로

꽃을 피운다. 그 한 대의 목화 줄기에서

첫해 100알의 씨가 맺히고, 3년에 걸친 집중

재배와 종자 채집의 결과 10년 내 한반도 전역에

보급되기에 이른다. 배양과 재배에 성공하여

보급, 확대가 임계치에 도달한 것이다.

- 전경일의《더 씨드》중에서 -

같이 있기 피곤한

떼쟁이 연인이나 친구를

슬금슬금 피하고 싶은 건 당연한 심리입니다.

그런 사람과 시간을 오래 보내면 영혼이 폭삭 늙는

기분이 드니까요. 부족한 자존감을 위로로 채워주느라

감정 노동도 하게 되고요. 어리광 많은 본모습 때문에

깊은 관계를 맺지 못할까 걱정이라면 그 본모습을

내 힘으로 개선하겠다고 결심하세요. 우린 그럴

수 있는 어른이고, 그 일을 할 수 있는 건

본인밖에 없으니까요.

- 최혜진의《그림책에 마음을 묻다》중에서 -

그렇게 1년이란

시간이 흐른 뒤 조금 친해진 요가원

선생님에게 용기를 내 질문을 한번 해보았다.

"재클린, 나는 수업을 하다가 15분쯤 지나면

속이 너무 안 좋아서 화장실에 뛰어가야 해.

왜 그런 걸까?"

"아, 내가 보니까 넌 숨을 안 쉬어.

숨을 쉬어, 상아!"

- 박상아의《아무튼, 요가》중에서 -

성취 가능한

긍정적 목표를 향해 한 발 한 발

내딛는 가운데 인내심이 길러지고,

목표에 집중할수록 우리 자신도 미처 몰랐던

창의적인 대안을 생성해 내는 숨은 잠재력이

최대로 발휘된다. 설사 목표를 달성하지 못한다

할지라도, 목표에 준하는 상당한 진전을 이루게

된다는 점에서 이미 긍정적 변화와

성장을 이루었다고 볼 수 있다.

- 이정미의《심리학이 나를 안아주었다》중에서 -

끝없이

고독한 싸움을 이어가며

홀로 폭풍우 치는 밤에 항해를 하고 있는 것

같을 때가 있습니다. 그러나 포기하지 않고

노력하다 보면 언젠가 극복할 수 있습니다.

처음에는 '내힘으로 어떻게든 이겨냈다'고

생각하지만, 시간이 지나면 여러 사람이

도와 준 덕분이라는 사실을 깨닫습니다.

신기하게도 구조선은 고독을 견뎌 낸

후에만 보입니다.

- 마쓰우라 야타로의《울고 싶은 그대에게》중에서 -

핵심근육(Core Muscle).

핵심근육이란 몸통을 둘러싸는 근육인데,

위로는 횡격막(주호흡근), 앞과 옆으로는 복횡근,

뒤로는 척추의 작은 근육(감자탕에 붙어 있는 작은 근육),

척추 앞의 장요근 아래의 항문과 요도를 수축하는

근육을 말한다. 평소에 이 근육을 강화시키면

여러 가지 좋은 점이 있다.

- 이승원의《의사가 말해주지 않는 건강하게 장수하면서 행복하기》중에서-

아이가 아플 때는

성급하게 약을 먹이기보다

생강차 등 따뜻한 음식으로

면역력을 회복시켜 주는 것이

중요하다.

- 상형철의《병원 없는 세상, 음식 치료로 만든다》중에서 -

멈춰서 들으면

그것을 알 수 있다.

귀로 듣거나 머리로 듣기보다는

가슴으로 듣고, 모든 순간을 조건화된 대로

경험하는 것 너머로 이끌어주는 다정하고

친밀한 알아차림으로 듣는다. 그것이

명상의 핵심이며, 거기가 우리에게

가장 중요한 것을 발견하는 곳이다.

- 아디야 산티의《가장 중요한 것》중에서 -

우리가 살아가면서

매몰비용에 집착하는 비합리적인 행동을 하는

경우가 너무나도 많다. 어떤 물건을 사서 써 보니

불편하기 짝이 없는데도 들인 돈이 아까워 계속

쓰는 것이 그 좋은 예다. 불편함이 너무 커서

아예 버리는 게 낫겠다는 생각이 들면

미련없이 버리는 것이 합리적이다.

- 이준구의《36,5 ℃ 인간의 경제학》중에서 -

영어 단어 중

'디제스터'(disaster 재앙)란 말이 있다.

그 어원을 보면 '사라지다'라는 뜻의 'dis'와

'별'이란 뜻의 'aster'로 구성되어 있다. 즉, 별이

사라지는 것이 재앙이라는 말이다. 나침반이 없던

옛날에는 항해할 때 북극성을 보고 방향을 잡았다.

그런데 구름이 끼거나 비가 오면 별이 보이지

않는다. 그야말로 재앙이다.

- 한근태의《고수의 질문법》중에서 -

영감을 받는 삶과

의미가 있는 삶을 원한다면,

우리의 질문은 힘을 가진다. 질문은

우리를 그 경험에 더 가까이 데려간다.

그런데 질문은 역설적일 때가 많다. 처음

질문을 할 때 바로 나오는 대답은 조건화된

반응이기 쉽기 때문이다. 반면 이 질문들을

깊이 천착하는 것, 자신의 내면을 깊이

살펴보는 것이 바로 영적 수행이다.

"가장 중요한 것은 무엇인가?"

- 아디야 산티의《가장 중요한 것》중에서 -