물고기 말고 낚시대를 만들자 !
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2021/01/25 (2)
텀블러 - 가입 9주년

남들은 안 하는 소셜네트워크 서비스에 가입하겠다고 가입한

텀블러.. 어느덧 9년..


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일정한 시간에 일어나는 습관

첫째, 일정한 시간에

일어나야 합니다. 기상 시간을

일정하게 하면 우리에게 필요한

적정 수면 시간을 파악할 수 있습니다.

우리는 잠드는 시간을 통제할 수 없지만

기상 시간은 통제할 수 있습니다. 수면 습관에

중요한 것이 규칙성입니다.일정한 시간에

일어나면 점점 더 일정한 시간에

졸리게 됩니다. 그때 잠자리에

누우면 됩니다.



- 문요한의《이제 몸을 챙깁니다》중에서 -


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