수면 효율

2019. 7. 19. 09:35

잠이 토막 나기 때문에, 

노인들은 누워 있는 시간 중 

잠을 자는 시간의 비율로 정의되는 

수면 효율(sleep efficiency) 감소를 겪는다. 

잠자리에 여덟 시간 동안 들어가 있으면서 

여덟 시간 내내 잠을 잤다면, 수면 효율은 

100퍼센트가 된다. 그 여덟 시간 중 겨우 

네 시간만 잠을 잤다면, 수면 효율은 

50퍼센트가 된다. 



- 매슈 워커의《우리는 왜 잠을 자야 할까》중에서 - 


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