한 시간 명상이 10 시간의 잠과 같다

 

호흡은 
근심도 기쁨으로 바꿀 수 있다. 
마음을 비우고 호흡하면 매일 평화와 행복을
찾을 수 있다. 의식적인 호흡은 위험에 처해 있을 때 
강하게 마음을 챙길 수 있는 힘을 내게 해줄 뿐 아니라 
진정 평화로운 상태를 만들어주기도 한다.
마음의 휴식인 한 시간의 깊은 명상은
육체의 휴식인 수면 10시간의
가치가 있다. 


- 바지라메디의《아프지 않은 마음이 어디 있으랴》중에서 -