미래를 걱정하는 습관

자신도 모르게 반복하는 

마음의 나쁜 습관이 있습니다. 

계속해서 미래를 걱정하는 것입니다. 

명상수행은 당신을 지금 여기에 있도록 하고 

나쁜 습관이 나올 때 그것을 깨닫게 하는 것입니다. 

호흡에 집중하며 나쁜 습관 에너지를 인식하세요. 

"아, 내가 또 일어나지 않은 일로 불안해하고 있구나." 

습관 에너지를 인식하면 그것에서 빠져나와 

현재를 평화롭고 행복하게 

살 수 있게 됩니다. 

- 틱낫한의《모든 숨마다, 나》중에서 -