명상의 습관화

저는 명상을 지도할 때, 

참가들에게 "여러분이 명상을 체험하러 

온 이유는 무엇입니까?"라고 묻습니다. 그리고 

"여러분은 앞으로 명상을 어떤 식으로, 어떤 목적으로 

사용하고 싶습니까?"라고 질문을 던집니다. 스스로가 

안고 있는 고민과 맞서기 위해서일지도 모르고, 비즈니스에서 

성공을 거두고 싶어서일지도 모릅니다. 그것이 무엇이라도 

명상에 임하는 목적의식을 확실히 함으로써 잡념을 물리치고

명상 자체를 위한 집중력을 높여갈 수 있다고 생각합니다. 

그러면 결과적으로 명상을 일상생활에서 활용하고 

습관화할 수 있게 될 것입니다. 

- 가와카미 젠류의《엘리트 명상》중에서 -