하루 30분 이상 걷기
2016. 5. 19. 09:33
몸과 마음의 건강은
걷기를 실천하느냐, 실천하지 않느냐로
귀결된다고 해도 과언이 아니다. 균형 잡힌
식단과 하루 30분 이상 걷기를 꾸준히 실천하면,
건강한 체중을 유지할 수 있다. 적당한 체중을
유지하니까 걷기를 즐기게 되고, 걸으니까
적당한 체중을 유지할 수 있게 된다.
선순환이 끊임없이 이어지는
것이다.
걷기를 실천하느냐, 실천하지 않느냐로
귀결된다고 해도 과언이 아니다. 균형 잡힌
식단과 하루 30분 이상 걷기를 꾸준히 실천하면,
건강한 체중을 유지할 수 있다. 적당한 체중을
유지하니까 걷기를 즐기게 되고, 걸으니까
적당한 체중을 유지할 수 있게 된다.
선순환이 끊임없이 이어지는
것이다.
- 오시마 기요시의《뇌가 젊어지는 걷기의 힘》중에서 -
'고도원의 아침편지' 카테고리의 다른 글
밥은 제대로 먹고 사는지요? (0) | 2016.05.23 |
---|---|
받아들임 (0) | 2016.05.20 |
예술의 섬 (0) | 2016.05.18 |
자부심의 시작 (0) | 2016.05.17 |
말하지 않아도 미소가 흘러 (0) | 2016.05.16 |