실속 없는 과식

 

비만이 
전염병처럼 퍼지고 있는 데는
'실속 없는 과식'이 한몫을 하고 있다. 
'실속 없는 과식'이란 잔뜩 포식을 하면서도 
한편으로는 굶주리는 식습관을 말하는 것이다.
칼로리는 높되 영양가는 너무 낮은 식사가 특징이다.
몸이 제 기능을 하려면 필수영양소가 필요한데, 
몸은 이 영양소들을 충분히 얻을 때까지 
우리에게 뭐든 먹으라는 신호를 
계속 보낸다. 


- 빌 필립스의《내 인생의 마지막 다이어트》중에서 -