스쿼트와 핵심근육(Core Muscle)

핵심근육(Core Muscle).

핵심근육이란 몸통을 둘러싸는 근육인데,

위로는 횡격막(주호흡근), 앞과 옆으로는 복횡근,

뒤로는 척추의 작은 근육(감자탕에 붙어 있는 작은 근육),

척추 앞의 장요근 아래의 항문과 요도를 수축하는

근육을 말한다. 평소에 이 근육을 강화시키면

여러 가지 좋은 점이 있다.

- 이승원의《의사가 말해주지 않는 건강하게 장수하면서 행복하기》중에서-