3~4년이 젊어진다

이스라엘의 한 연구에 따르면 

12주 동안의 유산소 운동으로 염증지표인 

CRP 값이 20퍼센트(당뇨 환자의 경우는 40퍼센트) 정도 

낮아졌다. 뿐만 아니라 항염증 요소인 IL-10 단백질까지도 

증가되었다. 매우 바람직한 현상이 아닐 수 없다. 운동이 

노화 지연에 효과가 있다는 또 한 가지 예는 직접적으로 

우리에게 와 닿는다. 운동으로 매주 총 3500칼로리를 

소모하면 신체 기능상 약 3~4년이 젊어진다는 

사실이 그것이다. 

- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -